Почему модные упражнения из интернета не лечат боль в спине — объяснение врача

Врач физической и реабилитационной медицины Мария Перцева в беседе с «Чемпионатом» предостерегла от самолечения боли в спине с помощью упражнений, найденных в интернете. По её словам, дискомфорт в спине — это лишь симптом, а не диагноз. А значит, без выявления причины любые тренировки могут оказаться бесполезными и даже навредить.

Источником неприятных ощущений способны стать самые разные состояния. Среди них — компрессионные переломы, новообразования, инфекции, воспалительные процессы в позвоночнике, радикулопатия, а также неспецифическая боль, пишет vecherka-spb.ru. 

На последний вариант, как подчеркнула Перцева, приходится до 90% обращений в первичное звено. Однако название «неспецифическая» не означает, что все случаи идентичны.

Дискомфорт может исходить от мышц и фасций, фасеточных суставов, крестцово-подвздошного сочленения либо межпозвонковых дисков. В зависимости от источника подход к терапии будет отличаться. При этом, как заметила специалист, систематические обзоры и клинические рекомендации не подтверждают превосходства какого-то одного упражнения при хронической неспецифической боли.

Сравнительные исследования тоже не выявляют существенной разницы между программами, если они сопоставимы по интенсивности и регулярности. Результат, по словам Перцевой, в большей мере зависит от грамотно подобранной нагрузки, адаптации организма и систематичности занятий. 

Универсального упражнения для всех страдающих болью в спине попросту не существует. Перед стартом тренировок необходимо выяснить причину дискомфорта и учесть индивидуальные особенности.