Кардиолог из Петербурга Байдина назвала три продукта для сердца

Санкт-Петербург. 19 сентября. NewsRoom24.ru - Некоторые продукты способны влиять на уровень холестерина и поддерживать работу сердечно-сосудистой системы. Кардиолог и липидолог из Санкт-Петербурга Валентина Байдина назвала три категории продуктов, которые считает полезными для сердца. Об этом она рассказала «Ленте.ру».

В первую очередь специалист советует включать в рацион жирную морскую рыбу. Среди подходящих вариантов врач перечислила лосось, скумбрию, тунца, палтуса, сардину и камбалу.

По словам Байдиной, такие сорта рыбы содержат омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества способствуют снижению уровня «плохого» холестерина, а также повышают концентрацию липопротеидов высокой плотности, которые участвуют в переносе избыточного холестерина в печень.

Еще одним полезным продуктом кардиолог назвала овсянку. Она является источником растворимой клетчатки, которая также может помогать контролировать уровень холестерина.

Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы организму необходимы и минералы. Врач отдельно отметила калий и магний, которыми, например, богаты помидоры.

Напомним, что в России назвали продукты, повышающие риск болезней сердца

Подписывайтесь на наш канал в MAX!

Фото: Magnific