Мелик-Гусейнов призвал нижегородцев к трехразовому питанию

Глава министерства здравоохранения Нижегородской области Давид Мелик-Гусейнов дал нижегородцам рекомендации о трехразовом питании. Об этом он сообщил в своем телеграм-канале.

«Вот и подоспело новое исследование от университетских учёных. Теперь оно в цифрах даёт понять, насколько увеличивается риск при неправильном питании. Я обязан этим поделиться — мы часто нарушаем свой режим», — пишет он.

Так, ученые Университета Теннесси провели исследование, основываясь на данных от 24 тысяч человек старше 40 лет. Специалисты соотнесли частоту приемов пищи и их пропуски с наличием заболеваний, а также общей смертностью. Ученые пришли к выводу об их взаимосвязи.

Люди, которые ели один раз в день, умирали в 30% чаще тех, кто ел три раза в сутки. При одноразовом питании риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний увеличивался на 83%. При отказе от завтрака риск умереть повышался на 40%, от обеда — на 12%, а пропускающие ужин увеличивают возможность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 16%.

Что касается тех, кто ел три раза в день, то у этой категории риск смерти возрастал из-за интервалов между едой. Так, участники, которые ели раз в 4,5 часа или чаще, рисковали умереть на 17% чаще, чем люди, которые ели с интервалом 4,6–5,5 часа.

«Вывод напрашивается такой. Питаться надо 3 раза в день небольшими порциями с интервалом 5 часов. Теперь надо понять, как это соблюсти», — заключил министр Давид Мелик-Гусейнов.

Ранее сообщалось, что уровень смертности в Нижегородской области сократился до 15,3%.