Москвичам объяснили, помогают ли судоку и головоломки тренировать мозг

Москва. 23 августа. NewsRoom24.ru - Судоку, кроссворды, шахматы и другие головоломки способны развивать отдельные когнитивные навыки, однако считать их универсальным способом «прокачать мозг» не стоит. Эксперты объяснили РБК, как подобные занятия влияют на внимание и память и почему важно не ограничиваться одним типом задач.

Интерес к интеллектуальному досугу в России заметно вырос. В первом полугодии 2026 года продажи логических тетрадей для взрослых на Ozon увеличились вдвое по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, судоку — в 1,7 раза, а кроссвордов, сканвордов и таблиц Шульте — в 1,5 раза.

Похожую динамику зафиксировали и другие площадки. На Wildberries продажи сканвордов выросли на 68%, книг для тренировки мозга — на 52%, кроссвордов — на 49%, а раскрасок для взрослых — на 44%.

При этом эксперты призывают осторожнее относиться к выражению «тренировка мозга». Доктор психологических наук Дарья Еремина отмечает, что правильнее говорить о развитии отдельных функций — внимания, памяти или скорости обработки информации.

Регулярное решение головоломок действительно помогает улучшать результат, но прежде всего в том упражнении, которое человек выполняет постоянно. Например, частое решение судоку в первую очередь сделает человека более опытным именно в судоку.

Клинический психолог и нейропсихолог Анастасия Светкина также считает шахматы, пазлы, судоку и сложные логические задания полезной интеллектуальной нагрузкой. Однако со временем знакомые задачи становятся привычными, а их развивающий эффект уменьшается.

Поэтому специалисты советуют менять типы упражнений и выбирать задания, которые остаются посильными, но требуют усилий. Наибольшую пользу может принести сочетание новизны и умеренной сложности.

При этом научных доказательств того, что успех в головоломках автоматически переносится на повседневную жизнь, пока недостаточно. Быстрое решение кроссвордов само по себе не означает, что человеку станет проще концентрироваться на работе или справляться с бытовыми задачами.

Если москвичам стало сложнее долго удерживать внимание, эксперты советуют тренировать именно этот навык. Например, читать без постоянной проверки телефона, выполнять одну задачу без переключений и постепенно увеличивать время непрерывной концентрации.

Полезно также сокращать число цифровых отвлечений и контролировать экранное время. Судоку и другие упражнения специалисты рекомендуют использовать как дополнительный инструмент, причем бумажный формат помогает избежать новой порции уведомлений и другой цифровой стимуляции.

Для когнитивного здоровья важнее не одна конкретная головоломка, а разнообразная умственная и физическая активность, полноценный сон, освоение новых навыков и регулярные задачи, которые не выполняются автоматически.

Фото: magnific

Ранее в новостях: В Москве врачи удалили ребенку опухоль мозга, которую принимали за гастрит

Подписывайтесь на нашу страницу ВКонтакте — https://vk.com/newsroom_24!