Кардиолог назвала семь-восемь часов сна нормой для долголетия

Врач рассказала, как недосып влияет на память и гормоны

Москва. 06 ноября. NewsRoom24.ru -

Для долголетия важно придерживаться постоянного режима сна, заявила кардиолог Екатерина Паукова изданию «Лента.ру». По её словам, взрослому человеку нужно спать семь-восемь часов за ночь.

Паукова пояснила, что именно во время ночного отдыха организм восстанавливается после дневных нагрузок, а гормональная система продолжает работать стабильно.

«Одно из важнейших правил долголетия — соблюдать режим сна», — сказала Паукова.

По её словам, достаточный сон также поддерживает концентрацию внимания и память.

Источник: РИА Новости

Все новости Москвы

Иллюстрация: ИА «Ньюсрум24»

Хотите узнавать новости Москвы первыми?
Подписывайтесь на «Ньюсрум24» в Telegram, ВКонтакте и MAX.

Ещё по теме