Эндокринолог опровергла миф о пользе читмилов при похудении

Врач-эндокринолог, академик РАН Наталья Мокрышева опровергла популярное мнение о пользе читмилов и читдэев при похудении. По её словам, тактика разового употребления высококалорийной пищи не помогает преодолеть эффект плато — застой массы тела. 

Специалист порекомендовала в таких ситуациях сохранять привычный рацион. Интервью опубликовано на сайте ТАСС.

Читмил — это осознанный приём калорийной еды вопреки диете, разово или в течение дня. Многие считают, что такие «разгрузочные» срывы помогают сдвинуть вес с мёртвой точки. Однако, как подчеркнула Мокрышева, никаких научных подтверждений этому нет. 

«Доказательной базы нет совсем. Есть чьё-то эмпирическое, видимо, представление», — сказала она.

Специалист также затронула вопрос квалификации нутрициологов. По её оценке, подобные рекомендации — это «фантазии нутрициологов», многие из которых ранее работали в совершенно иных сферах. 

«Человек, получивший трёхмесячное образование, исходно будучи бухгалтером, обувщиком, столяром», — так описала ситуацию Мокрышева.

При этом с 2026 года требования к подготовке нутрициологов меняются. Теперь для работы в этой области потребуется медицинское образование и профильное обучение продолжительностью более тысячи часов. 

Как добавила директор НМИЦ эндокринологии имени академика И. И. Дедова, это должно повысить качество консультаций по питанию.