Москвичам назвали дневную норму сахара

Дневная норма потребления сахара при рационе в 2000 килокалорий не должна превышать 12 чайных ложек. Об этом рассказала руководитель отделения эндокринологии Европейского медицинского центра Камиля Табеева. 

По её словам, Всемирная организация здравоохранения советует ограничивать свободные сахара до 10% от суточной калорийности, а в идеале — до 5%, пишет Деловая газета ВЗГЛЯД.

Как подчеркнула специалистка, под свободными сахарами подразумевается не только тот, что добавляют в чай или кофе. В эту категорию также входит сахар, содержащийся в готовых продуктах и напитках — выпечке, соусах, сладкой газировке. 

При суточном рационе в 2000 килокалорий рекомендованный потолок составляет до 50 граммов в день. При этом, по словам врача, употребление около 25 граммов при том же количестве дневных калорий может принести организму дополнительную пользу.

Стоит отметить, что в 2025 году россияне сократили потребление сахара до минимального уровня с 2004 года. Тем временем эксперты Роскачества назвали два стакана сладкой газировки в неделю безопасной нормой для здорового человека.