Здоровье
16.07.2026 14:00
Биолог объяснила жителям Коми, чем полезна 15-минутная прогулка в парке
Фитонциды деревьев снижают кортизол и создают «воздушный коктейль» для иммунитета.
Республика Коми. 16 июля. NewsRoom24.ru - Регулярные прогулки по парковым аллеям работают как природный антидепрессант. Об этом «Газете.Ru» рассказала доцент кафедры биоэкологии Университета РОСБИОТЕХ Татьяна Ноздрина. По словам специалиста, воздух в зеленых зонах содержит сотни соединений, которые подавляют стресс и укрепляют защитные клетки организма.
Научное обоснование пользы парков кроется в химическом составе воздуха. Как поясняет эксперт, растения выделяют сложную смесь биологически активных веществ. Хвойные деревья насыщают атмосферу фитонцидами, цветущие кустарники — эфирными маслами, а лиственные породы — терпенами.
Совместное действие этих элементов формирует уникальный «воздушный коктейль». Он оказывает на человека двойное влияние: снижает уровень гормона стресса кортизола и одновременно дает мягкий психостимулирующий эффект без побочных реакций. Кроме того, летучие соединения хвойных и лиственных пород обладают выраженным бактерицидным действием. Они стимулируют работу защитных клеток, что повышает общую устойчивость организма к сезонным инфекциям.
Принцип биоразнообразия играет ключевую роль в эффективности таких прогулок. Чем больше различных видов деревьев и кустарников высажено на территории, тем богаче становится состав вдыхаемого воздуха. Монопосадки значительно уступают смешанным лесам по концентрации полезных аэрозолей.
Помимо химического воздействия, парк обеспечивает мозгу необходимую сенсорную разгрузку. В отличие от агрессивной городской среды с ее шумом и визуальным мусором, природные звуки и зелень позволяют когнитивным ресурсам полностью восстановиться за короткое время.
Именно поэтому даже короткая 15-минутная прогулка приносит нервной системе больше облегчения, чем часовой шопинг в закрытом помещении. Специалист подчеркивает, что парк представляет собой не просто набор деревьев, а сложную саморегулирующуюся экосистему. Она постоянно выделяет полезные соединения, создавая естественную зону психологической и физической реабилитации.
Ранее жителям Коми напомнили, как часто нужно проходить диспансеризацию.
Фото: magnific.com
Агентство новостей НЬЮСРУМ24 в ВК
Научное обоснование пользы парков кроется в химическом составе воздуха. Как поясняет эксперт, растения выделяют сложную смесь биологически активных веществ. Хвойные деревья насыщают атмосферу фитонцидами, цветущие кустарники — эфирными маслами, а лиственные породы — терпенами.
Совместное действие этих элементов формирует уникальный «воздушный коктейль». Он оказывает на человека двойное влияние: снижает уровень гормона стресса кортизола и одновременно дает мягкий психостимулирующий эффект без побочных реакций. Кроме того, летучие соединения хвойных и лиственных пород обладают выраженным бактерицидным действием. Они стимулируют работу защитных клеток, что повышает общую устойчивость организма к сезонным инфекциям.
Принцип биоразнообразия играет ключевую роль в эффективности таких прогулок. Чем больше различных видов деревьев и кустарников высажено на территории, тем богаче становится состав вдыхаемого воздуха. Монопосадки значительно уступают смешанным лесам по концентрации полезных аэрозолей.
Помимо химического воздействия, парк обеспечивает мозгу необходимую сенсорную разгрузку. В отличие от агрессивной городской среды с ее шумом и визуальным мусором, природные звуки и зелень позволяют когнитивным ресурсам полностью восстановиться за короткое время.
Именно поэтому даже короткая 15-минутная прогулка приносит нервной системе больше облегчения, чем часовой шопинг в закрытом помещении. Специалист подчеркивает, что парк представляет собой не просто набор деревьев, а сложную саморегулирующуюся экосистему. Она постоянно выделяет полезные соединения, создавая естественную зону психологической и физической реабилитации.
Ранее жителям Коми напомнили, как часто нужно проходить диспансеризацию.
Фото: magnific.com
Агентство новостей НЬЮСРУМ24 в ВК
Автор: Вадим Романов
Еще в рубрике
