Гастроэнтеролог Белоусов предостерег жителей Коми от переедания ягод

Республика Коми. 13 июля. NewsRoom24.ru - Ежедневное употребление более 300 граммов сезонных ягод может спровоцировать серьезные сбои в работе желудочно-кишечного тракта. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-гастроэнтеролог клиники АО «Медицина» Евгений Белоусов. По словам специалиста, самая частая летняя жалоба пациентов — это метеоризм, урчание и спазмы в животе из-за перегрузки пищеварительной системы.

Основная причина дискомфорта кроется в химическом составе плодов. Ягоды содержат рекордное количество пищевых волокон (клетчатки), природной влаги и фруктозы. При превышении безопасной нормы эти компоненты начинают активно бродить в кишечнике, вызывая избыточное газообразование и послабление стула у здорового человека.

Врач установил четкую границу безопасности для взрослых — от 150 до 300 граммов продукта в сутки. Особое внимание специалист призвал уделить сладким сортам, таким как виноград или черешня. Их чрезмерное потребление вызывает резкий подъем уровня сахара в крови, что крайне опасно для людей с диагностированным диабетом или инсулинорезистентностью.

Пациентам с нарушением углеводного обмена медик настоятельно рекомендует согласовывать размер порции со своим лечащим врачом или эндокринологом перед употреблением. Даже небольшое количество очень сладких плодов способно дестабилизировать показатели глюкометра и потребовать коррекции дозы лекарственных препаратов.

Помимо проблем с пищеварением и сахаром, ягоды являются сильным аллергеном. У определенной группы людей избыток клубники, малины или других красных сортов может спровоцировать острую иммунную реакцию. Она проявляется не только характерным зудом и кожными высыпаниями, но и опасными отеками мягких тканей лица и слизистых оболочек.

Чтобы летний рацион приносил пользу, гастроэнтеролог советует вводить ягоды в меню постепенно. Если вы знаете о чувствительности своего желудка, лучше ограничиться одним видом плодов в день и не смешивать их с тяжелой пищей, например, с цельным молоком или жирным мясом.

Ранее жителей Коми предупредили, к чему может привести переизбыток моркови и черники.

Фото: magnific.com

Наша группа ВКонтакте: «НЬЮСРУМ24»