Врач назвала признаки нехватки витаминов у жителей Коми

Жителям Коми объяснили, какие симптомы могут указывать на дефицит витаминов и минералов. Об этом рассказала врач общей практики Ухтинской городской поликлиники Алена Видулина. Ее слова передает БНК.

По словам специалиста, термин «авитаминоз» в быту часто используют неточно. В медицине он означает полное отсутствие одного или нескольких витаминов, тогда как чаще речь идёт о гиповитаминозе — частичном дефиците.

«Чаще речь идет именно о гиповитаминозе — частичном дефиците витаминов, который тоже может приводить к различным нарушениям здоровья», — заметила Алена Видулина.

Среди распространённых признаков врач назвала слабость, быструю утомляемость, бледность, сухость и шелушение кожи. Также насторожить должны ломкость и выпадение волос, расслаивание ногтей, воспаления на коже и «заеды» в уголках рта.

Алена Видулина пояснила, что при нехватке витаминов и минералов организм перераспределяет ресурсы в пользу жизненно важных органов. Поэтому кожа, волосы и ногти часто реагируют на дефицит одними из первых.

Для жителей Коми, по словам врача, характерна нехватка витаминов A, C, B1, B2 и D. Среди минералов чаще выявляют дефицит йода, магния, калия и железа. Это связано с климатом и особенностями питания на Севере.

Чтобы снизить риски, специалист советует делать рацион разнообразнее. В меню стоит включать овощи, фрукты, злаки, мясо, рыбу, бобовые, молочные продукты, орехи и семена, а потребление сахара, соли, фастфуда, полуфабрикатов и консервов лучше ограничить.

При повышенной сонливости, судорогах, онемении конечностей, кровоточивости дёсен, нарушении сна и частых простудах врач рекомендует не заниматься самолечением. Эти симптомы могут быть связаны не только с дефицитом витаминов, поэтому препараты должен подбирать специалист.

Особенно важно не откладывать визит к врачу беременным и кормящим женщинам, детям, подросткам, пожилым людям, пациентам с хроническими заболеваниями ЖКТ и вегетарианцам. Отследить состояние помогают профилактические осмотры и диспансеризация.

Ранее сообщалось, что коллектив Усинской больницы в Коми пополнил молодой фельдшер.

Фото: pixabay/Couleur