Сон, прогулки и общение: как жителям Коми сохранить память

Главный внештатный гериатр Минздрава Коми Наталья Дубова в интервью телеканалу «Коми Гор» рассказала о гендерных особенностях возрастных нарушений памяти. По её словам, женщины сталкиваются с такими проблемами чаще из-за большей продолжительности жизни.

Наталья Дубова отметила, что растёт число пациентов с ухудшением когнитивных способностей, особенно заметно это после пандемии коронавируса. Деменция может развиться также на фоне инфекций, травм или сосудистых заболеваний. Женщины страдают от таких состояний чаще мужчин, что связано с их более высокой продолжительностью жизни.

Первым тревожным сигналом специалист назвала забывчивость: человек не может вспомнить фамилию или имя, куда он собирался идти. В таких случаях гериатр советует обратиться к неврологу.

Для профилактики возрастных нарушений памяти рекомендуется здоровый сон, отказ от вредных привычек, ежедневные прогулки до полутора часов и прохождение диспансеризации. Гериатр посоветовала вести активный образ жизни, больше общаться, заниматься танцами, пением, рукоделием или чтением стихов.