Психолог объяснила причины весеннего обострения у жителей Коми

Республика Коми. 20 марта. NewsRoom24.ru - Жителям Республики Коми напомнили о причинах весеннего обострения и его проявлениях. Психолог Дарья Яушева объяснила, что речь идёт о сезонном аффективном расстройстве, связанном со сменой времени года.

По словам специалиста, термин «весеннее обострение» не является медицинским диагнозом. Это бытовое обозначение состояния, при котором на фоне сезонных изменений могут возникать повторяющиеся эпизоды сниженного настроения, пишут «Известия».

Среди факторов, влияющих на самочувствие, отмечаются увеличение светового дня, перепады температуры и атмосферного давления. Такие изменения отражаются на биоритмах организма и могут влиять на выработку серотонина и мелатонина, что сказывается на сне и эмоциональном состоянии.

К основным проявлениям относят подавленность, раздражительность, тревожность, быструю утомляемость, снижение концентрации и сонливость. У некоторых людей может пропадать интерес к привычным занятиям и сокращаться круг общения. При этом точный диагноз может поставить только специалист в области психиатрии.

Для жителей северного региона, включая Коми, такие состояния могут ощущаться более выраженно из-за особенностей климата и перепадов освещённости в течение года. Специалисты рекомендуют уделять внимание режиму дня и общему самочувствию в переходные сезоны.

Чтобы снизить проявления состояния, важно поддерживать физическую активность, соблюдать режим сна, находить время для хобби и занятий, которые приносят положительные эмоции. Также имеет значение сбалансированное питание с достаточным количеством белка, содержащего аминокислоты, участвующие в выработке серотонина.

Если симптомы сохраняются и усиливаются, специалисты советуют обратиться за консультацией к психологу или врачу для оценки состояния и подбора рекомендаций.

Напомним, почему у жителей Коми весной может усиливаться выпадение волос

Фото: Freepik